RECEITAS DE JANTAR FÁCEIS E RÁPIDAS

JANTAR EM 30 MINUTOS? SIM, É POSSÍVEL! RECEITAS DE JANTAR FÁCEIS E RÁPIDAS QUE VÃO TE SALVAR!

Chegou aquela hora do dia: você está exausto depois do trabalho, a fome está batendo e a última coisa que você quer é ficar horas na cozinha. Mas não se preocupe! Este post é para você que busca receitas de jantar fáceis e rápidas, sem abrir mão do sabor e da praticidade.

Aqui, você vai encontrar 8 ideias incríveis para preparar um jantar delicioso em 30 minutos ou menos, com ingredientes fáceis de encontrar e receitas que até mesmo os cozinheiros iniciantes podem dominar.

RECEITAS DE JANTAR FÁCEIS E RÁPIDAS: A SALVAÇÃO DO DIA A DIA

Quem nunca se viu em apuros na hora de pensar no jantar? A correria do dia a dia, a falta de tempo e a preguiça de ficar horas na cozinha são obstáculos comuns. Mas não precisa se desesperar! Existem diversas receitas de jantar fáceis e rápidas que podem te salvar em qualquer ocasião.

IDEIA 1: MACARRÃO COM MOLHO DE TOMATE CASEIRO

Uma das receitas de jantar fáceis e rápidas mais clássicas e queridas, o macarrão com molho de tomate caseiro é uma ótima opção para um jantar rápido e saboroso. Para tornar a receita ainda mais fácil, você pode usar um molho de tomate pronto ou até mesmo uma lata de tomates picados.

**Ingredientes:**

* 500g de macarrão tipo espaguete ou penne
* 1 cebola picada
* 2 dentes de alho picados
* 1 lata de tomates picados
* 1 colher de sopa de azeite de oliva
* Sal e pimenta do reino a gosto
* Queijo parmesão ralado a gosto (opcional)

**Preparo:**

1. Cozinhe o macarrão em água fervente com sal até ficar al dente. Escorra e reserve.
2. Enquanto o macarrão cozinha, prepare o molho: aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
3. Adicione os tomates picados e tempere com sal e pimenta do reino.
4. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar.
5. Misture o molho ao macarrão cozido e sirva com queijo parmesão ralado, se desejar.

IDEIA 2: SALMÃO ASSADO COM LEGUMES

Uma opção saudável e deliciosa, o salmão assado com legumes é uma receita de jantar fácil e rápida que agrada a todos. Você pode usar os legumes que preferir, como brócolis, couve-flor, cenoura, batata doce e abobrinha.

**Ingredientes:**

* 2 filés de salmão
* 1 xícara de brócolis em floretes
* 1 xícara de couve-flor em floretes
* 1 cenoura pequena em rodelas
* 1 batata doce pequena em cubos
* 1 abobrinha pequena em rodelas
* 1 colher de sopa de azeite de oliva
* Sal e pimenta do reino a gosto

**Preparo:**

1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
2. Lave e seque os legumes.
3. Em uma assadeira, misture os legumes com o azeite de oliva, sal e pimenta do reino.
4. Coloque os filés de salmão sobre os legumes.
5. Asse por 15 a 20 minutos, ou até o salmão estar cozido e os legumes macios.

IDEIA 3: FRANGO COM LEGUMES NA PANELA

Uma das receitas de jantar fáceis e rápidas mais versáteis, o frango com legumes na panela pode ser feito com os ingredientes que você tiver em casa. Você pode usar frango em pedaços, coxas ou filés.

**Ingredientes:**

* 500g de frango em pedaços
* 1 cebola picada
* 2 dentes de alho picados
* 1 xícara de brócolis em floretes
* 1 xícara de couve-flor em floretes
* 1 cenoura pequena em rodelas
* 1 xícara de caldo de frango
* 1 colher de sopa de azeite de oliva
* Sal e pimenta do reino a gosto

**Preparo:**

1. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
2. Adicione o frango e cozinhe até dourar.
3. Adicione os legumes, o caldo de frango, o sal e a pimenta do reino.
4. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, ou até o frango estar cozido e os legumes macios.

IDEIA 4: OVO MEXIDO COM LEGUMES

Uma opção rápida e nutritiva, o ovo mexido com legumes é uma receita de jantar fácil e rápida que pode ser feita em apenas 10 minutos. Você pode usar os legumes que preferir, como tomate, cebola, pimentão, espinafre e cogumelos.

**Ingredientes:**

* 3 ovos
* 1/2 cebola picada
* 1 tomate pequeno picado
* 1/2 pimentão vermelho picado
* 1 punhado de espinafre
* 1 colher de sopa de azeite de oliva
* Sal e pimenta do reino a gosto

**Preparo:**

1. Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola, o tomate e o pimentão até ficarem macios.
2. Adicione o espinafre e refogue por mais 1 minuto.
3. Bata os ovos com um garfo e adicione à panela com os legumes.
4. Cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até os ovos estarem cozidos conforme a sua preferência.
5. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.

IDEIA 5: SANDUÍCHES DE FRANGO COM MAIONESE E LEGUMES

Uma opção prática e saborosa, os sanduíches de frango com maionese e legumes são perfeitos para um jantar rápido e fácil. Você pode usar frango cozido desfiado ou frango grelhado.

**Ingredientes:**

* 4 pães de sanduíche
* 200g de frango cozido desfiado ou frango grelhado
* 1/2 xícara de maionese
* 1/4 xícara de cenoura ralada
* 1/4 xícara de repolho picado
* Sal e pimenta do reino a gosto

**Preparo:**

1. Misture o frango, a maionese, a cenoura ralada, o repolho picado, o sal e a pimenta do reino em uma tigela.
2. Abra os pães e coloque a mistura de frango em cada um.
3. Feche os sanduíches e sirva.

IDEIA 6: TORTA DE ESPINAFRE COM RECHEIO DE QUEIJO

Uma opção saborosa e fácil de fazer, a torta de espinafre com recheio de queijo é uma receita de jantar rápida e fácil que pode ser feita em uma única forma. Você pode usar massa folhada pronta para facilitar ainda mais o processo.

**Ingredientes:**

* 1 pacote de massa folhada
* 1 pacote de espinafre congelado
* 1 cebola picada
* 2 dentes de alho picados
* 1 xícara de queijo mussarela ralado
* 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
* 1/4 xícara de leite
* 1 ovo
* Sal e pimenta do reino a gosto

**Preparo:**

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Descongele a massa folhada e forre uma forma redonda com ela.
3. Em uma panela, refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
4. Adicione o espinafre e refogue por mais 2 minutos.
5. Misture o espinafre refogado, o queijo mussarela ralado, o queijo parmesão ralado, o leite, o ovo, o sal e a pimenta do reino em umatigela.
6. Despeje o recheio sobre a massa folhada.
7. Asse por 30 minutos, ou até a massa estar dourada e o recheio estar cozido.

IDEIA 7: TALHARIM COM MOLHO DE QUEIJO

Outra opção fácil e deliciosa, o talharim com molho de queijo é uma das receitas de jantar fáceis e rápidas mais clássicas e, ao mesmo tempo, versáteis. Você pode usar queijo parmesão, queijo cheddar, queijo brie, queijo ricota e outros queijos de sua preferência.

**Ingredientes:**

* 500g de talharim
* 1 xícara de queijo parmesão ralado
* 1/2 xícara de leite
* 1 colher de sopa de manteiga
* Sal e pimenta do reino a gosto

**Preparo:**

1. Cozinhe o talharim em água fervente com sal até ficar al dente. Escorra e reserve.
2. Enquanto o talharim cozinha, faça o molho: em uma panela pequena, derreta a manteiga.
3. Adicione o leite e cozinhe em fogo baixo até ferver.
4. Adicione o queijo parmesão ralado e mexa até o queijo derreter completamente e o molho ficar homogêneo.
5. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
6. Misture o molho ao talharim cozido e sirva.

IDEIA 8: PIZZA CASEIRA NO FORNO

Uma das receitas de jantar fáceis e rápidas mais criativas e saborosas, a pizza caseira no forno é uma ótima opção para um jantar divertido e informal. Você pode usar massa de pizza pronta ou até mesmo fazer a sua própria massa em casa.

**Ingredientes:**

* 1 massa de pizza pronta ou massa de pizza caseira
* Molho de tomate pronto ou molho de tomate caseiro
* Queijo mussarela ralado
* Outros ingredientes a gosto, como:
* Calabresa fatiada
* Presunto fatiado
* Peperoni fatiado
* Cogumelos fatiados
* Azeitonas verdes
* Cebola picada
* Pimentão picado
* Orégano

**Preparo:**

1. Pré-aqueça o forno a 250°C.
2. Abra a massa de pizza e coloque-a em uma assadeira untada.
3. Espalhe o molho de tomate sobre a massa.
4. Cubra com o queijo mussarela ralado e os outros ingredientes que você escolheu.
5. Asse por 10 a 15 minutos, ou até o queijo derreter e a massa ficar dourada.

RECEITAS DE JANTAR FÁCEIS E RÁPIDAS: DICAS EXTRAS

* Planeje seu cardápio: Saber o que vai fazer para jantar antes de chegar em casa pode te ajudar a economizar tempo na hora de cozinhar.
* Use ingredientes pré-cortados: Procure por legumes e frutas pré-cortados nos supermercados para facilitar o preparo das suas receitas.
* Tenha uma despensa organizada: Uma despensa organizada com ingredientes básicos, como temperos, grãos e conservas, pode te ajudar a preparar um jantar rápido e fácil sem precisar fazer compras extras.
* Tenha um freezer organizado: Congelar ingredientes como legumes, frango e peixe já cozidos pode te ajudar a ter um jantar pronto em poucos minutos.
* Experimente cozinhar com antecedência: Prepare parte do seu jantar, como legumes cozidos ou arroz, com antecedência e guarde na geladeira. No dia do jantar, basta finalizar o preparo.

RECEITAS DE JANTAR FÁCEIS E RÁPIDAS: APRENDA MAIS!

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