HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO: O GUIA PARA A SAÚDE

A higienização das mãos é uma das medidas mais eficazes para prevenir a propagação de doenças e garantir a saúde. No entanto, muitas pessoas não sabem como realizar essa prática de forma correta.

Este guia detalhado fornecerá um passo a passo completo sobre a higienização das mãos, desde os materiais necessários até as técnicas adequadas para garantir a máxima eficácia. Seja você um profissional de saúde, um estudante, um pai ou simplesmente alguém que se preocupa com sua saúde e a de seus entes queridos, este guia é essencial para você.

A IMPORTÂNCIA DA HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS

A higienização das mãos é fundamental para a saúde, pois remove micro-organismos que podem causar doenças. As mãos entram em contato com diversas superfícies contaminadas ao longo do dia, carregando consigo vírus, bactérias e outros patógenos. Ao tocar o rosto, olhos, nariz ou boca, esses micro-organismos podem entrar no corpo e causar infecções.

QUANDO REALIZAR A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE

É crucial realizar a higienização das mãos em diversos momentos do dia, como:

Antes, durante e após preparar alimentos;
Antes de comer;
Após utilizar o banheiro;
Após assoar o nariz, tossir ou espirrar;
Após tocar em animais ou seus excrementos;
Após manusear lixo;
Após tocar em superfícies contaminadas;
Após cuidar de alguém doente;
Após trabalhar em áreas de saúde.

MATERIAIS NECESSÁRIOS PARA A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE

Para realizar a higienização das mãos de forma eficaz, você precisará de:

Água corrente: Utilize água limpa e corrente para enxaguar as mãos.
Sabonete: Utilize sabonete líquido ou em barra, preferencialmente antibacteriano.
Toalha de papel ou ar quente: Use uma toalha de papel ou ar quente para secar as mãos completamente.

PASSO A PASSO DA HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS

A técnica correta de higienização das mãos com água e sabão é fundamental para eliminar os micro-organismos. Siga estes passos:

Molhe as mãos com água corrente: Use água morna ou fria, preferencialmente corrente.
Aplique sabonete: Esfregue o sabonete nas palmas das mãos, formando espuma.
Esfregue as palmas das mãos: Esfregue as palmas das mãos uma na outra, com movimento circular.
Esfregue o dorso das mãos: Esfregue o dorso das mãos com as palmas, entrelaçando os dedos.
Esfregue entre os dedos: Esfregue os dedos de cada mão com movimentos circulares.
Esfregue as unhas: Esfregue as unhas contra as palmas das mãos.
Esfregue os polegares: Esfregue os polegares em movimentos circulares, segurando-os com a outra mão.
Esfregue as pontas dos dedos: Esfregue a ponta dos dedos das duas mãos, com movimentos circulares.
Enxágue as mãos: Enxágue as mãos com água corrente, removendo todo o sabão.
Seque as mãos: Seque as mãos com uma toalha de papel ou ar quente, certificando-se de secar completamente todas as áreas.

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS COM ÁLCOOL EM GEL

Em situações em que a água e o sabão não estão disponíveis, a higienização das mãos com álcool em gel é uma alternativa eficiente. A escolha do álcool em gel com 70% de concentração é ideal para eliminar diversos micro-organismos.

Siga estes passos:

Aplique o álcool em gel nas mãos: Utilize uma quantidade suficiente para cobrir toda a superfície das mãos.
Esfregue as mãos: Esfregue as mãos vigorosamente, cobrindo as palmas, o dorso, os dedos e as unhas, por pelo menos 20 segundos.
Espere secar: Espere o álcool em gel secar completamente nas mãos.

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE: DICAS IMPORTANTES

Use água morna ou fria: A água muito quente pode ressecar as mãos.
Utilize sabonete antibacteriano: A presença de agentes antibacterianos no sabão aumenta a eficácia na eliminação de micro-organismos.
Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos: Esse tempo é recomendado para garantir a eliminação da maioria dos micro-organismos.
Seque as mãos completamente: Mãos úmidas podem espalhar mais facilmente os micro-organismos.
Evite tocar o rosto, olhos, nariz ou boca com as mãos sujas: Essa ação facilita a entrada de micro-organismos no corpo.
Mantenha as unhas curtas e limpas: Unhas longas e sujas acumulam mais micro-organismos.

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS EM ÁREAS DE SAÚDE

Em ambientes hospitalares, a higienização das mãos é ainda mais importante, pois o risco de infecção é maior. Os profissionais de saúde devem realizar a higienização das mãos com frequência, seguindo protocolos específicos para garantir a segurança dos pacientes.

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE: ERROS COMUNS

Não esfregar as mãos por tempo suficiente: A maioria das pessoas não esfregam as mãos por tempo suficiente para eliminar os micro-organismos.
Esquecer de esfregar as unhas: As unhas são um foco de acumulação de bactérias.
Não secar as mãos completamente: Mãos úmidas facilitam a proliferação de bactérias.
Tocar no rosto, olhos, nariz ou boca com as mãos sujas: Essa é uma das formas mais comuns de contaminação.

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE: FREQUÊNCIAS

Antes de preparar alimentos: Para evitar a contaminação dos alimentos.
Antes de comer: Para evitar a contaminação dos alimentos e das mãos.
Após utilizar o banheiro: Para remover os micro-organismos que podem ter sido adquiridos durante o uso do banheiro.
Após assoar o nariz, tossir ou espirrar: Para remover os micro-organismos que podem ter sido liberados durante a tosse, o espirro ou o assoar o nariz.
Após tocar em animais ou seus excrementos: Para evitar a transmissão de doenças zoonóticas.
Após manusear lixo: Para remover os micro-organismos que podem contaminar os objetos e as mãos.
Após tocar em superfícies contaminadas: Para evitar a transmissão de micro-organismos para outras pessoas.
Após cuidar de alguém doente: Para evitar a propagação da doença.
Após trabalhar em áreas de saúde: Para garantir a segurança dos pacientes e dos profissionais de saúde.

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE: BENEFÍCIOS

Prevenção de doenças: A higienização das mãos é uma das medidas mais eficazes para prevenir a propagação de doenças.
Proteção da saúde: Manter as mãos limpas protege você e seus entes queridos de doenças.
Redução de infecções: A higienização das mãos reduz o risco de infecções, especialmente em ambientes hospitalares.
Saúde pública: Promover a higienização das mãos contribui para a saúde pública, evitando a propagação de doenças em larga escala.

Guia de Higienização das Mãos

Organização Mundial da Saúde: Mãos Limpas Salvam Vidas

FAQ – HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS PASSO A PASSO O GUIA PARA A SAÚDE

O QUE É HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS?

Higienização das mãos é o processo de remover micro-organismos das mãos usando sabão e água ou álcool em gel.

POR QUE É IMPORTANTE HIGIENIZAR AS MÃOS?

A higienização das mãos é essencial para prevenir a propagação de doenças. As mãos entram em contato com diversas superfícies contaminadas ao longo do dia, carregando consigo vírus, bactérias e outros patógenos. Ao tocar o rosto, olhos, nariz ou boca, esses micro-organismos podem entrar no corpo e causar infecções.

QUANDO DEVO HIGIENIZAR AS MÃOS?

É crucial realizar a higienização das mãos em diversos momentos do dia, como:

Antes, durante e após preparar alimentos;
Antes de comer;
Após utilizar o banheiro;
Após assoar o nariz, tossir ou espirrar;
Após tocar em animais ou seus excrementos;
Após manusear lixo;
Após tocar em superfícies contaminadas;
Após cuidar de alguém doente;
Após trabalhar em áreas de saúde.

COMO HIGIENIZAR AS MÃOS CORRETAMENTE?

Para higienizar as mãos com água e sabão, siga estes passos:

Molhe as mãos com água corrente;
Aplique sabonete e esfregue as palmas das mãos;
Esfregue o dorso das mãos com as palmas;
Esfregue entre os dedos;
Esfregue as unhas;
Esfregue os polegares;
Esfregue as pontas dos dedos;
Enxágue as mãos com água corrente;
Seque as mãos com uma toalha de papel ou ar quente.

Para higienizar as mãos com álcool em gel, aplique uma quantidade suficiente nas mãos e esfregue por pelo menos 20 segundos, cobrindo todas as áreas, até secar completamente.

QUAL O TEMPO IDEAL PARA ESFREGAR AS MÃOS?

Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos com água e sabão ou com álcool em gel para garantir a eliminação da maioria dos micro-organismos.

O QUE FAZER QUANDO NÃO HÁ ÁGUA E SABÃO DISPONÍVEIS?

Utilize álcool em gel com pelo menos 70% de concentração para higienizar as mãos. Aplique uma quantidade suficiente nas mãos e esfregue por pelo menos 20 segundos, cobrindo todas as áreas, até secar completamente.

AS UNHAS INFLUENCIAM NA HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS?

Sim. Unhas longas e sujas acumulam mais micro-organismos. Mantenha as unhas curtas e limpas para garantir a higienização adequada das mãos.

A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS É IMPORTANTE APENAS PARA PROFISSIONAIS DE SAÚDE?

Não. A higienização das mãos é fundamental para todos, independentemente da profissão. Todos devem manter as mãos limpas para evitar a propagação de doenças.

HIGIENIZAR AS MÃOS COM ÁLCOOL EM GEL É TÃO EFETIVO QUANTO COM ÁGUA E SABÃO?

Em situações em que a água e o sabão não estão disponíveis, a higienização das mãos com álcool em gel é uma alternativa eficiente para eliminar diversos micro-organismos. A escolha do álcool em gel com 70% de concentração é ideal.

É NECESSÁRIO LAVAR AS MÃOS APÓS TOCAR EM ANIMAIS?

Sim. Animais podem carregar micro-organismos que podem causar doenças em humanos. É importante higienizar as mãos após tocar em animais ou seus excrementos.

HIGIENIZAR AS MÃOS É IMPORTANTE APENAS DURANTE PANDEMIAS?

Não. A higienização das mãos é crucial para prevenir a propagação de doenças o ano todo, não apenas durante pandemias.

É POSSÍVEL PREVENIR A PROPAGAÇÃO DE DOENÇAS APENAS COM A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS?

A higienização das mãos é uma das medidas mais eficazes para prevenir a propagação de doenças, mas outras medidas também são importantes, como vacinação, uso de máscara, distanciamento social e cobertura da boca e nariz ao tossir ou espirrar.

O QUE ACONTECE SE NÃO HIGIENIZAR AS MÃOS COM FREQUÊNCIA?

A falta de higienização das mãos aumenta o risco de contrair doenças infecciosas, como gripes, resfriados, gastroenterites, infecções de pele, entre outras.

A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS É UMA PRÁTICA QUE SALVA VIDAS!

É essencial que a higienização das mãos seja uma prática constante em nossas vidas. Seguir as recomendações e realizar a higienização das mãos de forma correta contribui para a saúde individual e coletiva, evitando a propagação de doenças e promovendo um ambiente mais seguro para todos. Comece hoje mesmo a priorizar a higienização das mãos e adote este hábito como um estilo de vida.